MEDITAZIONE / MINDFULNESS
Oggi siamo interconnessi con tutto ma siamo connessi con noi stessi?
Con il termine “meditazione” in Occidente si intende spesso come riflettere su un argomento, concentrarsi per trovare una soluzione, ma questa non è l’idea giusta.
Meditare è un po’ svegliarsi da un sonno profondo.
Viviamo immersi nei pensieri nelle fantasie nei desideri in emozioni in un mondo di associazioni, questo crea sofferenza e ci allontana dall’esperienza diretta della vita. Ci attacchiamo alle nostre idee, credenze, ideali e le trasformiamo a volte in valori così gli atteggiamenti mentali diventano autorità interne e ne siamo dominati.
La meditazione agisce in direzione contraria alla chiusura.
La Libertà è il vero scopo della Meditazione.
Semina un pensiero e raccogli un’azione.
Semina un’azione e raccogli un’abitudine.
Semina un’abitudine raccogli un destino.
Non buttiamo via questo meraviglioso regalo, la Vita. Svegliamoci… Chiediamoci quali sono le priorità… Cosa vogliamo…
Come l’acqua scorre preferibilmente dove ci sono già dei solchi, così la nostra mente tende ad andare su strade di pensiero già percorse e così ci chiude nelle abitudini di pensiero ed in modalità ripetitive che ci tengono attaccati ai nostri modi di soffrire.
La CONSAPEVOLEZZA ha molto da offrire. Per consapevolezza si intende la pura attenzione silenziosa e non giudicante, non è un parlare è un sentire.
Nella meditazione, il mantenere l’attenzione aperta a ciò che avviene nel corpo, al processo respiratorio, alla mente, alle sensazioni ci allena a stare fermi con quello che c’è. Così progressivamente possiamo vedere noi stessi come siamo, come se ci mettessimo di fronte uno specchio. Sentire quello che stiamo provando nel corpo, divenire spettatori dei pensieri che passano senza identificarci ci destruttura dalle nostre abitudini mentali e reattive e… ci permette di SCEGLIERE.
La nostra associazione ha un bel gruppo di persone che amano praticare MEDITAZIONE VIPASSANA e si incontrano periodicamente per praticare insieme.
Sono mediatori piuttosto esperti che hanno partecipato a ritiri residenziali di Meditazione Zen e Vipassana. In particolare seguono gli insegnamenti del maestro Corrado Pensa.
Se sei incuriosito da questo metodo e vorresti partecipare a questi incontri è preferibile prima seguire il corso di Meditazione Mindfulness condotto dal dott. Alberto Soriani per introdursi gradualmente in questo “mondo”.
Per sapere quando inizia il prossimo corso scrivici.